以下是一些可以养肠胃、补胃的食物：
1. 清淡易消化的粥类，如稀饭、豆浆等。
2. 含有益生菌的食物，如酸奶、酵素果蔬汁等。
3. 温和的鸡汤、瘦肉汤等。
4. 含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果，如菠菜、南瓜、芹菜、苹果、梨等。
5. 高纤维食物，如燕麦、黑豆、红枣等。
需要避免过度油腻、辛辣、烟酒、生冷等刺激性食物，保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于养护肠胃和健康的身体。
2.低纤维的主食：肠胃不太好的时候，得避免吃那些高纤维的主食，不然可能会让肠胃更难受。3.温和养胃的主食：有些主食不仅容易消化，还有养胃的作用呢。红薯也可以适量吃点，不过别一次吃太多，不然容易胀气。
