1.薏苡仁：有利尿、清热、解毒的作用，适合胃热、口渴、食欲不振、便秘等胃肠疾病的人群。
2.山药：能够增强胃肠道的吸收功能，改善消化不良，促进胃肠蠕动，对于胃寒、脾虚、食欲不振等人群适宜。
3.芹菜：富含纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助消化排泄，适宜有便秘问题的人食用。
4.黄瓜：含有丰富的水分和纤维素，可以促进肠道蠕动，减轻便秘，对于容易胃胀气的人群也有一定的缓解作用。
5.荠菜：能够增加胃液分泌，促进消化，适宜胃寒、胃虚的人群食用。
1.酸味食物来开胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌，像山楂糕、酸梅汤、柠檬水这些，老人饭前喝两口，或者吃两片山楂片，胃口立马就“醒”过来啦！老人每天喝杯酸奶，或者吃两口泡菜，肠胃舒服了，吃饭自然有滋味。
