肠道内的菌群包含有益菌和有害菌，其来源包括：
1. 出生方式：通过母亲的阴道分娩或剖腹产而接受到不同的菌群。
2. 饮食：不同的食物和饮料中含有不同种类的菌群，例如发酵食品中的乳酸菌和嗜酸乳杆菌。
3. 环境：与地球上的其他生物一样，人体也受到周围环境中微生物的影响。
4. 药物：使用抗生素等药物会破坏肠道内的细菌平衡，导致有益菌的减少和有害菌的增加。
肠道内的菌群来源多样，同时受到多种因素的影响。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
