燕麦配牛奶可以做成燕麦粥，可以按照以下步骤：
1. 把燕麦放入锅中，加入适量的水。
2. 烧开水后，转小火煮燕麦，煮到燕麦变软，水分也被燕麦吸收了。
3. 加入适量的牛奶，再煮一会儿，让牛奶和燕麦充分混合。
4. 加入适量的蜂蜜或其他调味料，根据个人口味调整。
5. 煮熟后，关火，把燕麦粥倒入碗中，可以撒上一些果仁等配料，更加美味。
除了煮成燕麦粥，燕麦配牛奶还可以做成奶昔、麦片、果仁麦片等，根据个人喜好选择做法即可。
喝牛奶是保护胃还是伤胃不能一概而论，健康人群适量饮用温牛奶可以保护胃，不当饮用或是本身有特定胃病的人喝牛奶才可能会伤胃。2，很多人喝牛奶伤胃其实是喝错了方式。
