经常大便可以有以下好处：
1.预防便秘：经常大便可以预防便秘，减少肠道蠕动的时间，保持肠道的健康和干净。
2.促进消化：经常大便可以促进消化过程中的食物传输和吸收，减少对身体的负担。
3.清理体内毒素：经常大便可以清理体内的毒素，减少身体对有害物质的积累。
4.保持身体健康：经常大便可以减少肠内细菌的繁殖，保持身体健康。
如果经常大便是因为患有腹泻等疾病，应及时咨询医生治疗。
3.调整饮食和作息最近是不是吃了太多油腻、辛辣或者难消化的东西？4.及时就医，别拖要是试了上面的方法，症状还是没缓解，或者越来越严重，比如吐得连水都喝不下，大便堵得肚子疼得直冒汗，甚至开始头晕、没力气，那必须得去医院了。
