护肠胃的食物

　　1. 燕麦：富含纤维素，可以促进肠道蠕动，改善便秘。

　　2. 酸奶：含有益生菌，可以维护肠道菌群平衡，促进消化。

　　3. 香蕉：富含钾元素，可以缓解胃肠道炎症，降低胃酸的酸度。

　　4. 红枣：含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以加强肠道蠕动，促进消化。

　　5. 芦笋：富含人体需要的膳食纤维和维生素C等，可以保护胃肠黏膜，预防胃炎。

　　6. 鸡肉：富含蛋白质，易于消化吸收，可以增强体质，提高免疫力。

　　7. 菠菜：富含铁元素和膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，降低胆固醇。

　　8. 小米粥：含有丰富的膳食纤维和维生素B等，可以促进消化，缓解便秘。