经常积食胀气不消化怎么办

　　1. 饮食调整：避免食用过于油腻、辛辣、刺激性食物，多吃含膳食纤维的蔬菜、水果和全谷类食品，适量饮水，注意饮食均衡。

　　2. 适当运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，促进消化和排便，预防积食胀气的发生。

　　3. 调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，减少精神压力和焦虑情绪。

　　4. 中药调理：可以使用一些中药进行调理，如山楂、草果、木香等具有消食化积的功效的中药。

　　5. 保持心情愉悦：保持心情愉悦，减少焦虑和抑郁情绪对身体的不良影响，也能预防积食胀气的发生。