以下是一些增强脾胃功能的方法：
1. 饮食要规律，避免暴饮暴食和过度饮食。
2. 多吃新鲜蔬果，饮食以清淡、易消化、营养丰富为主。
3. 少吃油腻、辛辣、生冷、刺激性食物，如煎炸、烤肉、辣椒、酒等。
4. 定时进行适量的运动，有助于促进胃肠蠕动和增强脾胃功能。
5. 注意饮食卫生，避免食物中毒和胃炎等疾病。
6. 保持良好的心态，减少压力和焦虑感，有利于促进消化和吸收。
7. 适当服用调节胃肠功能的药物，如中药养胃剂等。
8. 定期进行体检和检查，及时发现和治疗胃肠疾病。
2.根茎蔬菜类山药绝对是养脾胃的“明星食材”，它含有淀粉酶和多酚氧化酶，能促进消化液分泌，帮脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃，或者和小米一起煮粥，口感软糯，脾胃虚寒的人吃最合适，不过糖尿病患者要少吃。
