肠道中的有害菌主要包括以下几种：
1. 沙门氏菌：可以引起食物中毒和肠炎。
2. 大肠杆菌O157:H7：可以引起肠胃炎、腹泻、血便等症状。
3. 细菌性痢疾杆菌：可以引起痢疾。
4. 肺炎克雷伯菌：可以引起肺炎、尿路感染等疾病。
5. 肤嗜假单胞菌：可以引起感染性腹泻、尿路感染等疾病。
6. 金黄色葡萄球菌：可以引起腹泻、食物中毒等疾病。
7. 鲍曼不动杆菌：可以引起腹泻、泌尿系统感染等疾病。
8. 真菌：如念珠菌等真菌感染可以引起肠炎、痢疾等疾病。
所以，菌群平衡是肠道健康的“地基”，得先打好。如果经常腹胀、打嗝，或者粪便里有未消化的食物残渣，说明肠道的“加工能力”可能出了问题，得关注下消化酶分泌或肠道蠕动是否正常。
