小孩每天喝一碗银耳汤好吗

　　只要孩子不对银耳过敏，日常饮用后没有腹胀、腹泻等肠胃不适，每天喝一碗适量的淡口银耳汤是没问题的，对身体还有不少好处。

　　1，银耳本身性质偏润，好消化，富含膳食纤维和银耳多糖，能够促进孩子肠道蠕动，缓解孩子常见的积食、排便不畅问题，还能帮助调节肠道环境，比起很多甜饮料、重口零食，银耳汤是很健康的日常饮品。

　　2，煮制时一定要控制糖和额外添加物的量，很多人煮银耳汤习惯加大量冰糖、蜜枣、桂圆提味，孩子长期喝这种高糖的银耳汤，很容易引发龋齿，还会增加代谢负担提升肥胖风险，尽量煮成淡口，只加少量清甜的鲜梨片、鲜百合调味道就足够了。

　　3，特殊体质的孩子不适合天天喝，如果孩子本身脾胃特别虚寒，平时经常莫名腹痛腹泻，或者本身对银耳过敏，就不要天天饮用，另外给三岁以下的孩子喝的时候，一定要把银耳煮得非常软烂、切得碎一些，避免孩子吞咽不当引发呛噎。