大部分女性出现轻微胃不舒服时，可以适量吃炖红枣，但若处于胃酸过多、胃胀气、消化性溃疡发作期，则不建议食用。
1. 本身属于脾胃虚寒，只是轻微胃部隐痛、胃部发凉、食欲不佳的女性吃炖红枣是比较合适的。炖过的红枣质地软烂，不会摩擦刺激胃黏膜，性温的特质还能舒缓胃部的不适感，对于经期、产后气血偏虚又伴随轻微胃不舒服的女性来说，还有轻缓的养护作用。
2. 存在特殊胃部问题的女性不能吃。红枣本身糖分含量偏高，会刺激胃酸分泌，本来就经常反酸烧心的人吃了之后会加重不适；红枣外皮的粗纤维质地偏硬，不好消化，胃胀气、消化不良的时候吃，会加重饱胀感；如果正处于消化性溃疡发作期，甜的红枣还会刺激溃疡面，加重疼痛感。
3. 适合吃炖红枣的人群也要注意食用细节。一次控制量吃3-5颗就足够，不要额外加太多冰糖、红糖调味，避免糖分过高加重胃负担；怕不好消化可以提前去掉枣皮、枣核，炖到足够软烂再吃，吃完如果出现胃胀、反酸就要立刻停止后续食用。
