消化功能紊乱既不能一味静养也不能盲目动养，整体要以适度动养为主，结合病情阶段配合静养。
1、急性发作期要以静养为主。当消化功能紊乱正处在急性发作阶段，比如已经出现严重上吐下泻、剧烈腹痛甚至伴随低血压、脱水的时候，必须优先静养，尽量减少活动量，让身体把能量集中给胃肠修复，过度活动反而会加重身体负担，甚至引发更严重的不适。
2、缓解期和慢性消化功能紊乱要坚持适度动养。大部分的消化功能紊乱都是慢性的，和长期久坐、胃肠蠕动不足、情绪焦虑有很大关系，如果一直静养不动，只会让胃肠蠕动越来越慢，还会加重焦虑情绪，让腹胀、便秘、消化不良这些症状反复不好。适度的轻量运动比如饭后散步、打八段锦、慢跑，既能促进胃肠蠕动帮助消化，还能缓解压力焦虑，从根源上改善紊乱的状态，效果远好于天天躺着静养。
3、动养和静养要灵活调整，不能走极端。动养不能盲目追求强度，不要刚好转就去做剧烈跑跳、高强度健身，这类运动反而会分流胃肠的血液供应，加重消化负担，一般每天二三十分钟的轻量活动就足够。也不能长期完全不动，就算是急性发作期，症状缓解后也要慢慢下床走两步，长期卧床反而会减慢胃肠功能的恢复。如果是情绪因素诱发的紊乱，还要结合静养调神、少思虑少熬夜，搭配动养调身，双管齐下恢复得更快。
