脾胃消化不好能吃苹果吗

　　脾胃消化不好大多是可以吃苹果的，只要选对吃法、控制好量，反而对肠胃有好处。

　　1. 苹果本身的成分对肠胃很友好，它含有的果胶是可溶性膳食纤维，属于双向调节肠道功能的好东西——既能吸收肠道多余水分缓解轻度腹泻，也能促进肠胃蠕动改善便秘，熟透的苹果质地软，不会给肠胃造成额外的消化负担，适量吃还能补充维生素，帮着维持消化功能稳定。

　　2. 只有不对的吃法才会加重不适，本身脾胃虚寒、一吃凉的就拉肚子，或者胃酸过多经常反酸的人，如果直接啃刚从冰箱拿出来的冰苹果，还一次吃一整个，就很容易刺激肠胃，引发腹胀、腹痛或者反酸加重，这并不是苹果本身不能吃，只是吃法错了。

　　3. 消化不好的人吃苹果选对方式更稳妥，脾胃偏虚怕凉的人可以把苹果带皮切小块，隔水蒸5到10分钟再吃，蒸熟的苹果刺激性小，果胶也更好吸收，缓解消化不良的效果更好；想吃生苹果就提前拿出来放至常温，一次吃半个就够，放在两餐之间吃，别饭后立刻吃，避免加重饱胀感。