晚上养胃可以选择一些易于消化和温和的食物，同时也可以选择一些具有补充营养的食物。下面是一些晚上养胃又补胃的食物推荐：
1. 温热的粥类：白粥、小米粥、红豆粥等有助于舒缓胃部不适，同时也是一种补充能量的选择。
2. 温热的汤类：鸡汤、鱼汤、牛肉汤等富含蛋白质和营养物质，有助于提供能量和促进胃部消化。
3. 豆类食物：豆腐、豆浆、红豆等富含蛋白质和植物纤维，有助于增加胃肠蠕动，促进消化和排毒。
4. 温热的煮熟蔬菜：煮熟的青菜、南瓜等富含维生素和矿物质，有助于提供充足的营养和促进胃部健康。
5. 温热的水果：苹果、梨等温热水果有助于消化和排毒，可以作为晚上的甜点选择。
晚上养胃还需避免辛辣、油腻、刺激性食物以及过度饮酒，同时控制饮食量和就餐时间，避免过饱和过晚就餐。如果有胃病或消化问题，建议咨询医生的建议。
只要控制糖盐的添加量、保证食材清淡软烂，甜粥和咸粥都能养胃，并没有哪一种绝对更养胃，具体适合哪一种要根据自身情况判断。1不管是甜粥还是咸粥，养胃的核心逻辑是一样的。2甜粥和咸粥会不会伤胃，取决于调味和配料，不是口味本身。
