自热米饭一般需要在微波炉里加热2-3分钟左右，具体的加热时间可能会因品牌和规格而有所不同。在加热之前，需要按照包装上的指示撕开包装，并将自热袋放入微波炉中加热。加热时间结束后，让米饭静置片刻，然后打开自热袋即可享用。
1.基础热量对比：单纯以大米为原料时，米饭的热量通常高于粥。例如皮蛋瘦肉粥每100克可达130千卡，接近米饭水平；红豆粥因豆类碳水含量高，一碗热量可能达180-250千卡。
