还有哪些食物含有益生元

　　大家对益生菌益生元这些微生态制剂的关注也有很多年了，在咨询中很多朋友都问到从日常的食物中能不能补充到益生元。这样从食物中补充既安全又方便一举两得了，带着大家的疑问，今天我们就来分享还有哪些食物含有益生元?

　　还有哪些食物含有益生元：其实益生元不是单指某一种产品，是一大类的，能帮助促进体内益生菌生长的物质都可以称为是益生元。比如世界杯2022外围预选赛直播 它在许多豆类中含量很高，即使我们每天都吃豆子和唇形植物根，也不能满足我们的日常需求。

　　含有丰富的膳食纤维的蔬果类都是益生元的来源，苹果，香蕉，韭菜，丝瓜和芹菜。如香蕉，樱桃，大蒜，洋葱，菠菜，西红柿，甘蓝芦笋等果蔬，都含有益生元。根茎植物如紫茎泽兰和地灵，包括地环、土豆和世界杯2022外围预选赛直播 ，每种食物的含量不同，几乎所有提到的豆类也都有世界杯2022外围预选赛直播 ，比如绿豆、黄豆、黄豆等等，但是含量不高。

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