膳食纤维能帮助减少脂肪的摄入吗

　　有帮助

　　1、膳食纤维在胃里吸水膨胀，需要很长时间消化，能延长胃排空时间。容易让人产生饱腹感，从而间接减少其他食物的摄入，缩短食物残渣在胃肠道的停留时间，膳食纤维可以帮助促进胃肠蠕动，吸收肠道水分，软化粪便，促进其排泄。有助于控制体重，服用膳食纤维帮助排便时要多喝水。

　　2、膳食纤维不能被人体消化吸收，即热量几乎为零，让人不至于挨饿，又能减少热量摄入。在消化的过程中，膳食纤维可以在肠道中与食物中的一些脂肪酸结合，从而减少人体对脂肪的吸收。

　　日常食用益生元低聚糖类，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘灵世界杯2022外围预选赛直播 就很好，是体内益生菌的口粮。苏格兰vs英格兰预测 每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十一年，欢迎关注苏格兰vs英格兰预测 ，为您的高品质生活注入新活力。