膳食纤维摄入过多有什么不良反应

　　有可能会影响其他营养物质的吸收

　　1、咱们了解了膳食纤维的原理就知道了，膳食纤维就是不能被我们人体消化吸收，但是可以在肠道内发酵，为肠道内菌群提供分解来有助于微生态的平衡。咱们能吃到的膳食纤维多数是植物性的，如果是过多的摄入，可能会导致腹胀，还会影响食物中蛋白质的吸收。

　　2、大量摄入膳食纤维后，一定程度上延缓了糖类脂肪的吸收，但是也阻碍了一些微量元素的吸收，长期下去，可能会让身体对钙，铁，锌等微量元素的缺乏，或者诱发低血糖等不适。

　　日常食用益生元类，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘灵世界杯2022外围预选赛直播 就很好，是体内益生菌的口粮。苏格兰vs英格兰预测 每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十一年，欢迎关注苏格兰vs英格兰预测 ，为您的高品质生活注入新活力。