肚子容易胀气吃什么食物好?容易产气的食物要避免,吃这些好!
2021-12-02 08:54:24
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肚子胀气的情况相信很多人都发生过,偶尔的一次还行。但是如果长期存在肚子胀气就很烦恼了,特别是稍微吃不对就胀气,一定要明确原因,以免影响工作和生活的质量,今天我们来分享的话题就是肚子容易胀气吃什么食物好?
肚子容易胀气,一般跟肠胃蠕动差,吸收空气过多,或者肠胃功能紊乱,消化不良等情况下导致的。检查后确诊是否有肠胃器质问题对症治疗,日常要避免容易产气的食物。比如淀粉含量高的,薯类,板栗,地瓜等,含气的碳酸饮料,产气的蔬菜,洋葱,韭菜,花椰菜等。豆制品,奶制品,油腻肉类等,不建议再嚼口香糖了。
在冬季,推荐青皮萝卜,萝卜顺气通气,还有就是莲藕,也可以帮助健脾胃通气顺气。橘皮可以泡水喝,里面的挥发油帮助促进肠胃蠕动,增加胃液的分泌。山楂也可以吃,但是不要空腹吃,根据自身肠胃耐受情况,泡干山楂或者吃鲜几颗鲜山楂。白菜也可以适量吃,里面粗纤维和水分多,也有促进消化帮助通便,让肠道蠕动加快。常见的蔬菜水果含膳食纤维高的都可以适量吃点,配合运动来促进肚子里气体的排出。
有的朋友肠胃不好,平时肚子胀气,消化不良,那么养护肠胃吃世界杯2022外围预选赛直播
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