胃不好可以喝小黄米粥，而且小黄米粥是很适合胃不好人群的养胃食物。
1. 小黄米粥经过充分熬煮后淀粉糊化程度高，质地软糯细腻，不需要胃部花费太多力气去消化，能直接减轻胃部的消化负担，也不会摩擦刺激受损的胃黏膜，不管是慢性胃炎、消化不良还是胃部不适发作期，喝了都不会给胃添额外负担。
2. 小黄米本身性味偏温，本身就有养护脾胃的作用，还含有丰富的B族维生素、钾等营养成分，能快速给身体补充能量，对部分脾胃虚寒引起的胃部隐痛、反酸嗳气还有一定的缓解作用。
3. 喝的时候也要注意一些细节，不要喝刚熬好温度过高的小黄米粥，高温会刺激胃黏膜加重不适；胃食管反流的人群不要一次性喝太多，避免抬高胃内压力加重反流；另外尽量不要额外加太多糖，糖分过量会刺激胃酸过度分泌，反而可能引起胃部酸胀不适。
