对于脾胃虚弱的人来说，避免以下食物：
1. 生冷食物：如冰淇淋、冰镇饮料、生冷水果等，会伤害脾胃的消化功能。
2. 油腻食物：过多的油脂会增加脾胃的负担，导致消化不良。
3. 辛辣食物：辛辣食物容易引起脾胃不适和炎症反应，对脾胃虚弱的人来说更加不利。
4. 刺激性食物：如咖啡、碳酸饮料、烟酒等，这些食物和饮品会刺激胃壁，加重胃部不适。
5. 大量生冷水果：过量生冷水果可能导致脾胃寒凉，影响消化功能。
相反，脾胃虚弱的人应该选择易消化、温热、健脾的食物，如粥、煮熟的蔬菜、水果糊等。可以适当食用一些益气健脾的食材，如山药、红枣、莲子等。请在饮食调整前咨询医生或营养师的建议，以确保适合个人情况。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
