脾胃虚弱的人可以适量食用鲫鱼豆腐汤。鲫鱼豆腐汤是一种温和的汤品,鲫鱼肉质细嫩易消化,豆腐富含高质量的蛋白质,对脾胃虚弱的人来说有很好的营养补充作用。但每个人的体质不同,对食物的消化能力也各不相同,建议根据个人体质和食量适量食用,并搭配健康均衡的饮食。如果有特殊情况或者身体不适,建议咨询医生或营养师的建议。

2.根茎蔬菜类山药绝对是养脾胃的“明星食材”,它含有淀粉酶和多酚氧化酶,能促进消化液分泌,帮脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃,或者和小米一起煮粥,口感软糯,脾胃虚寒的人吃最合适,不过糖尿病患者要少吃。
