养胃可以选择以下几种茶：
1. 桂花茶：桂花有舒缓胃部不适的作用，可以缓解胃痛、胃酸过多等不适症状。
2. 玫瑰花茶：玫瑰花含有丰富的维生素C和花青素，具有清热解毒、健胃消食的功效。
3. 薄荷茶：薄荷具有提神醒脑、消除胃食管反流等作用，可以缓解胃部不适。
4. 姜茶：姜具有温胃散寒、促进消化的功效，可以帮助改善胃部不适。
除了以上茶种，平时还可以多喝些绿茶、红茶等清淡茶品，适量饮用，有助于促进胃部健康。但对于具体选择何种茶饮，还应根据个人体质和具体情况来决定，如果有胃病或其他消化系统疾病，应咨询医生或中医师的建议。
腹泻时适合吃低纤维、低刺激、好消化的清淡软食作为午饭，要避开油腻、辛辣、高糖、多渣的食物，避免加重肠胃负担。这类主食膳食纤维含量低，不会加快肠道蠕动加重腹泻，还能快速给身体补能量，稀粥还能补充水分，预防腹泻引发的轻度脱水。
