脾胃虚弱的人羊肉和牛肉都可以适量食用，但是需要注意的是烹饪方法和搭配。脾胃虚弱的人宜选择易消化、营养丰富的食物，所以建议煮熟和少油少盐的烹饪方式。
羊肉富含优质蛋白质、铁、锌等营养元素，有暖胃、补气血的功效，适合寒凉体质的人。
牛肉也是易消化、营养丰富的食物，富含蛋白质、铁、维生素B族等，可增强体力和免疫力，适合虚弱体质的人。
无论选择羊肉还是牛肉，都应适量食用，并注意烹饪方式和搭配，可以搭配一些易消化的蔬菜、粥类或面食，有助于改善脾胃虚弱症状。因人而异，建议在医生或营养师的指导下进行合理的膳食安排。
2.根茎蔬菜类山药绝对是养脾胃的“明星食材”，它含有淀粉酶和多酚氧化酶，能促进消化液分泌，帮脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃，或者和小米一起煮粥，口感软糯，脾胃虚寒的人吃最合适，不过糖尿病患者要少吃。
