肠胃吃啥水果

　　肠胃比较敏感的人可以选择一些比较温和且容易消化的水果，如：

　　1. 香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和钾，有助于软化便便，缓解便秘。

　　2. 橙子：橙子富含维生素C和纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

　　3. 苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和苹果酸，有助于调节肠道功能，缓解胃部不适。

　　4. 梨子：梨子含有大量水分和膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘。

　　5. 火龙果：火龙果富含维生素和纤维，有助于促进肠道蠕动，减少胃肠不适。

　　对于肠胃较为敏感的人，宜选择新鲜成熟的水果，避免食用过多或过生的水果，以免引发消化不良或胃肠不适。个人对水果的耐受性也有差异，根据自身情况选择适合自己的水果。若有不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。