小米粥可养胃，适合胃痛、胃炎等胃部不适的人食用。小米粥的制作简单，可以加入一些有助于养胃的食材，如：
1. 山药：含有丰富的黏液蛋白，有养胃、润肺、益肾的功效。
2. 红枣：具有补血、调养脾胃的作用。
3. 无花果：有滋润胃肠、养胃的功效。
4. 陈皮：具有理气消食、健胃化湿的作用。
5. 莲子：有益心脾、健脾开胃的效果。
可以根据个人口味和需要选择添加不同的食材，煮熟后搅拌成粥状即可食用。注意饮食规律，少食多餐，避免暴饮暴食，有助于养胃和消化。
天天只喝小米粥调理肠胃并不是好事，反而可能越养越差，只有适量、合理搭配喝才能起到养护肠胃的作用。3，不少特殊人群天天喝还会添新毛病。想要靠小米粥养肠胃，一周喝个三四次就行，喝的时候搭配点煮软的蔬菜、鸡蛋、瘦肉，保证营养均衡，才是真的调理。
