有很多水果可以促进肠胃消化，以下是一些常见的水果：
1. 西瓜：西瓜是一种含有高水分和纤维的水果，可以促进肠胃蠕动，帮助消化和排便。
2. 梨：梨含有丰富的纤维和天然果胶，有助于软化和推动粪便通过肠道，缓解便秘问题。
3. 草莓：草莓含有丰富的膳食纤维和鞣酸，可以促进胃肠蠕动，帮助消化和排毒。
4. 菠萝：菠萝中含有一种名为“溶菌酶”的酶，可以帮助分解蛋白质，促进肠胃消化。
5. 香蕉：香蕉富含可溶性纤维，有助于增加肠道水分，促进正常的肠胃蠕动，缓解便秘。
6. 桃子：桃子富含钾和纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化和排便。
7. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维，可以帮助消化和排毒。
这些水果都含有丰富的纤维和其他有益物质，可以帮助促进肠胃消化。个体差异存在，如果有特殊的肠胃问题，请咨询医生或营养师的建议。
2.低纤维的主食：肠胃不太好的时候，得避免吃那些高纤维的主食，不然可能会让肠胃更难受。3.温和养胃的主食：有些主食不仅容易消化，还有养胃的作用呢。红薯也可以适量吃点，不过别一次吃太多，不然容易胀气。
