菌群失调并不一定会导致腹泻。菌群失调是指肠道内菌群的种群结构和数量出现异常，可能导致肠道功能紊乱。腹泻是一种肠道症状，可以由多种原因引起，如感染、药物反应、食物过敏等。菌群失调可能是腹泻的一个因素，但并不是唯一的因素。其他因素如炎症、神经调节异常等也可能导致腹泻发生。菌群失调不一定会导致腹泻，具体情况还需根据病情进行判断和诊断。
多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、芹菜、西兰花这些粗粮和绿叶菜，它们能像小刷子一样把肠道里的垃圾“扫”出来。还有火龙果、香蕉这类水果，里面的果胶和水分能软化便便，促进排便。2.动起来！给肠道“加把劲”别小看运动对肠道的帮助！
