胃不好的人应该尽量避免吃油腻、辛辣、刺激性的食物,所以可以选择以下一些比较适合的零食来填肚子:
1. 水果:新鲜的水果富含维生素和纤维,可以帮助消化和缓解胃部不适。例如,苹果、香蕉、柚子等。
2. 酸奶:酸奶中含有益生菌,可以促进肠道健康和消化功能,同时也是一种营养丰富的零食。
3. 饼干:选择一些低糖、低油脂的饼干,例如消化饼干、全麦饼干等,可以提供一定的能量和口感。
4. 果干:一些干果如葡萄干、无花果干等富含维生素和纤维,但是要注意不要吃太多,以免引起胃胀气。
5. 坚果:坚果中含有健康的脂肪和蛋白质,例如杏仁、核桃等,可以作为零食选择。
6. 清淡小食:例如无味的糖果、米饼、米果等,不会给胃部带来过多的负担。
不过无论是什么零食,都应该适量食用,不要过度吃零食,以免对胃部造成负担。并且,如果胃部不适持续存在,请及时就医寻求专业医生的建议。