海藻的吃法因个体差异和健康状况而异，但通常建议每周食用2-3次海藻为宜。超量食用海藻可能导致碘过量，出现甲状腺问题。建议适量食用海藻，注意保持均衡饮食。如果有特殊的身体状况或健康问题，在食用海藻之前咨询医生的建议。
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