晚上适合喝一些有助于睡眠的奶，如热牛奶、杏仁奶或睡前奶。这些奶含有丰富的色氨酸和蛋氨酸，这些成分有助于促进睡眠。如果你对乳制品过敏或不喜欢喝奶，可以选择其他的非乳制品替代品，如植物奶或睡前饮品。
晚上不能喝银耳汤并不是绝对的禁忌，但对多数人来说，晚上喝银耳汤确实容易带来多种身体不适，主要原因如下：1.银耳本身膳食纤维含量很高，很多人煮银耳汤会熬出胶，口感顺滑好入口，很容易一不小心就喝一大碗。
