要让蚕豆又绿又糯，可以尝试以下方法：
1. 准备新鲜的蚕豆，去掉外皮和内膜。
2. 将蚕豆洗净后放入开水中焯水，焯水时间约为1-2分钟。
3. 将焯水后的蚕豆捞出，立即放入冷水中浸泡，以停止烹煮过程。
4. 取一锅清水，将蚕豆放入锅中，加入适量的盐。
5. 开火煮沸后，转小火慢慢煮熟，煮至蚕豆颜色变绿，且变得糯软，时间约为20-30分钟。
6. 煮熟的蚕豆捞起后沥干水分，可以直接食用或做其他菜品。
此方法可以保持蚕豆的绿色和糯度，同时也能够保留蚕豆的营养价值。
胃不好的朋友不建议吃蚕豆，吃青的嫩蚕豆可以少吃一点。老蚕豆或者油炸过的蚕豆，难消化就不建议吃了。吃蚕豆的时候要严格控制食用量，吃多了会伤害脾胃，导致消化不良。
