1.多吃蔬菜水果和瘦肉，少吃高脂肪食物；2.多喝水，以保持身体正常水分，加速新陈代谢；3.减少摄入盐分，尽量少吃油炸、腌制、酱油高盐食物；4.每天坚持运动，针对腹部可以多做一些直腹和绕圈等动作；5.睡眠要充足，充足的睡眠有助于身体排毒；6.调节饮食，均衡饮食搭配，适当的减少就餐次数，减缓摄入速度；7.定期监测体重，正确观察体重变化趋势，做到及时调整营养和化学饮食。
我有胃炎快半年了，总是进食后出现胀气腹部隐痛，有时还嗳气反酸，以前吃过中药，中成药都没用。所以，我想问问进食后出现胀气腹部隐痛怎么食疗?南瓜的果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。养胃消胀好方法。
