天生不胖的人怎样才可以长胖

1.多吃营养均衡的食物。多吃碳水化合物为主,蛋白质和脂肪二者平衡,均匀地增加卡路里的摄入;2.增加定时的体力活动,可以选择适合自己的健身运动,促进新陈代谢;3.注意饮食结构,多吃粗纤维食物、维生素等营养品,这些可以促进肠胃的消化;4.适当的饮水,保持身体的水分充足。

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