女孩子太瘦了需要摄取含有高蛋白、高碳水化合物和高脂肪的食物来增加体重。以下是一些能够帮助女孩子增重的食物：1. 坚果和干果：例如杏仁、核桃、腰果、葡萄干等含有丰富的脂肪和蛋白质，适量食用能够增加体重。2. 蛋类：蛋黄中含有丰富的蛋白质，还含有脂肪和营养素，适量食用可帮助增加体重。3. 肉类：瘦肉、鸡肉、鱼肉等含有高蛋白、高脂肪的食物，也是增加体重的好选择。4. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等含有高蛋白质和钙的食物，能够帮助增加体重。5. 高碳水化合物食物：米饭、面包、面条、马铃薯等含有高碳水化合物的食物，能够提供能量，帮助增加体重。需要注意的是，增重不等于随意大吃，应该合理搭配食物，避免摄入过多的不健康食物导致肥胖。同时，增重也需要配合适量的运动，增加肌肉量，才能达到健康的体态。
