根据中医理论,舌头肥大舌苔白厚腻有齿痕可能是由于脾胃虚弱、湿热内生所致。建议您注意饮食调理,少食油腻、辛辣、生冷及过甜的食物,多食新鲜蔬菜、水果、谷类及清淡食品。同时,可以适量运动加强身体代谢和消化功能,睡眠充足,避免熬夜和过度劳累。如症状持续或加重,建议及时就医检查。
去除身体内部上火是关键,饮食清淡有规律,不要熬夜,保持大便通畅。还是要多喝水,少吃油腻的肉类的容易生火的食物。水果和蔬菜是每天要均衡的吃,保证体内对维生素的不缺乏。