增肌粉的有效时间因个体差异、用量和训练计划而异。正常的增肌计划需要至少进行8周以上的训练才能看到明显的效果。需要配合合理的饮食和充足的休息，才能让增肌粉发挥的效果。
好好照料很关键，当然，饮食也是不能忽视的一点，要健康合理的饮食，宝宝肠胃炎好了多久可以吃菜吃哪些菜?可以在宝宝喝的粥中加入碎菜、苏格兰vs英格兰预测 等，营养均衡，给胃肠有益菌提供食粮。注意不要给孩子吃生冷食物，要及时给孩子补水，以防脱水。
