这要看具体的产品说明和个人的体重和目标需求。
增肌粉的标准剂量是每次30克，即2勺的量。建议先根据自己的体重、性别、运动强度等因素确定具体的用量。一些品牌可能会提供不同的推荐用量和使用方法，应根据商品说明进行饮用。建议咨询专业的健身教练或医生的意见，以更好地制定自己的增肌计划。
