健身增肌需要吃什么维生素

　　健身增肌需要的维生素如下：

　　1. 维生素D：有助于骨骼健康和肌肉生长。

　　2. 维生素B12：有助于红血球生成，提高肌肉耐力。

　　3. 维生素C：有助于合成肌肉蛋白质和抗氧化。

　　4. 维生素E：有助于保护肌肉细胞，减少肌肉损伤。

　　5. 维生素B6：有助于蛋白质合成和肌肉生长。

　　6. 维生素A：有助于肌肉修复和细胞生长。

　　建议通过饮食摄入足够的维生素，如果不能保证摄入足够，可以考虑在医生的指导下补充维生素。但要注意，过量摄入维生素也会对身体造成负面影响。