是的，胖起来的人可以通过适当的饮食和运动来减肥，恢复体型。在减肥的过程中，需要注意营养均衡，避免极端节食和过度运动，以免对身体造成伤害。也可以考虑咨询专业的营养师或健身教练，制定个性化的减肥计划。
肠胃不好的人也能吃，只要选对品类、控制好摄入量，就不会给肠胃添额外负担。3.明确会让自己肠胃不舒服的食物别碰，每个人肠胃耐受度不一样，比如有些人喝鲜牛奶就拉肚子，吃糯米就胀肚子，这类根据自己的实际感受避开就行，不用硬扛着吃“别人说健康”的食物。
