1. 倾听和理解他们的情绪：当孩子感到沮丧或愤怒时，做的是倾听他们的情绪。认真倾听他们的问题，不要打断或贬低他们的感受。
2. 与孩子沟通：与孩子沟通是改变他们负面情绪的关键。用简单的语言与他们交流，带着同情和理解的态度，尝试帮助他们解决问题或找到他们内心的平衡。
3. 鼓励他们关注积极事物：帮助孩子关注积极的事物，如感到快乐，自信，满足和成功等。表扬他们的努力，而不是只关注他们的成绩。
4. 建立积极的生活习惯：良好的睡眠、均衡的饮食和适度的运动可以帮助孩子保持身体健康，同时也可以帮助他们减轻压力和焦虑感。
5. 带他们做放松练习：帮助孩子学会一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，并鼓励他们在感到沮丧或愤怒时使用这些技巧。
6. 提供支持：孩子需要知道他们可以得到家人和朋友的支持。明确让他们知道，无论遇到什么困难，你们都会一起克服。
7. 寻求专业帮助：如果孩子的负面情绪越来越严重，并且他们似乎无法处理它们，那么寻求专业帮助是一个好选择。寻找一位儿童心理医生或儿童心理咨询师，帮助孩子克服情绪问题。
