如果吃完增肌粉不进行运动，肌肉不会得到足够的刺激，就不会有增长的效果。多余的蛋白质和其他营养素可能会被身体转化为脂肪，导致体重增加。建议在摄取增肌粉的同时进行适当的运动训练，以促进肌肉生长和身体健康。
3.胃部疾病：有时候，胃部的一些小毛病，比如胃炎、胃溃疡啥的，也可能让你吃完饭按胃时感觉硬硬的。4.生活习惯：你平时要是老坐着不动，吃完饭也不活动活动，或者老吃那些难消化的、油腻的东西，胃的负担就重了，也容易感觉胀胀的、硬硬的。
