口腔菌群紊乱是指口腔中的微生物群落失去平衡,导致某些细菌数量异常增加或减少,引起口腔疾病的发生。常见的口腔菌群紊乱包括龋齿、牙周炎、口臭等。导致口腔菌群紊乱的原因包括不良口腔卫生、饮食不当、生活习惯不健康、遗传因素等。预防口腔菌群紊乱的方法包括保持良好的口腔卫生、定期洗牙、选择健康的饮食和生活方式等。
1.先从饮食调整入手胃肠功能紊乱和睡眠差往往“吃”是关键导火索。3.建立“睡眠-肠胃”良性循环睡眠和肠胃其实是互相影响的“好兄弟”——睡不好会乱肠胃,肠胃不好又会反过来折腾你睡不着。