长期调理肠道，可以多吃含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜、豆腐、酵母、蒟蒻等。也可以选择益生菌补充剂，如乳酸菌粉、双歧杆菌粉等。但应注意，益生菌补充剂也不宜过量，应当根据个人情况及医生建议适量使用。均衡饮食、适量运动和保证充足睡眠也对肠道健康有益。
肠道健康直接关系到我们的整体福祉，调理肠道功能显得尤为重要。压力过大会影响肠道的正常功能，导致消化不良等问题。调理肠道功能需要从饮食、作息、运动和心态等多方面入手。
