建议您采取以下措施缓解肚子有气到处窜的情况：
1.排便：如果您一段时间没有排便，可能会导致肠道积气，让肚子感觉不适。建议适当增加膳食纤维、多喝水、避免长时间坐着或站着，有条件的可以进行适当的运动。
2.调整饮食：避免过多的油腻、辛辣、刺激性食物和含气量高的食品，如豆类、碳酸饮料等。增加摄入易消化的食物，如蔬菜、水果、鱼肉等。
3.放松心情：压力过大也容易导致肠道紧张、胃肠蠕动减缓，出现肚子有气到处窜等情况。尽量保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
4.中药调理：适当服用一些有助于缓解消化不良、排气的中药，如茴香、薄荷等。
如果以上措施都没有缓解症状，建议您咨询医生或就诊，以获取更专业的治疗建议。
