科学研究表明，肠道微生物群（肠道细菌）对大脑有着重要的影响。这些微生物可以通过多种途径影响人类的生理、行为和情感状态，包括：
1. 制造神经递质：肠道细菌可以制造血清素、多巴胺等神经递质，这些物质可以影响大脑的功能和心理状态。
2. 影响大脑组织的免疫反应：肠道微生物可以影响大脑的免疫反应，从而影响大脑的功能。
3. 通过神经进路影响大脑：肠道细菌通过神经进路影响大脑，包括通过乳酸菌、短链脂肪酸等物质刺激迷走神经，从而影响心理状态。
4. 影响大脑血液供应：肠道微生物可以通过介导血管收缩和扩张影响大脑的血液供应，从而影响大脑的功能。
肠道微生物对大脑有着重要的影响，维持良好的肠道微生物平衡有助于维持大脑健康。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
