鹌鹑蛋相对于鸡蛋更容易消化。鹌鹑蛋的蛋白质和脂肪含量较低，同时它们比鸡蛋更小，所以在消化过程中，胃肠道的负担更小。鹌鹑蛋中的营养成分也更易被身体吸收利用。对于消化不好或胃口比较差的人来说，食用鹌鹑蛋可能更容易消化。
鸡蛋是分不同的烹饪方法，鸡蛋本身是不会导致胃疼或者非常难消化的，鸡蛋还是营养比较全面非常好消化的食材。但是一次不能多吃，因为里面是有大量的蛋白质，对于有胃炎或者容易消化不良的人，蛋白质摄入量过多是不好消化的。
