1. 先试试简单物理缓解法
赶紧倒杯温水，小口慢慢喝，别一下子灌太多，温水能帮着冲淡胃里的热气，还能让胃舒服点。喝完水后，试试用手指轻轻压舌头根部，刺激一下喉咙，说不定能催吐出来，但别太用力，免得伤到嗓子。要是家里有柠檬，切一片含在嘴里，酸味能刺激唾液分泌，也能缓解点恶心感。
2. 找点能降胃热的东西吃
胃热的话，吃点凉性的东西能帮忙降降火。比如煮点绿豆汤，别煮太稠，稀一点，放凉了喝，绿豆能清热解毒。或者吃点西瓜，但别吃太多，西瓜性凉，吃多了容易拉肚子。要是家里有苦瓜，炒个苦瓜吃也行，苦瓜降火效果特别好，就是味道苦了点，忍一忍就过去了。
3. 调整姿势和呼吸，放松身体
找个舒服的地方坐下或者躺下，别窝着，让身体放松。然后慢慢深呼吸，吸气的时候肚子鼓起来，呼气的时候肚子缩回去，这样能帮着缓解胃部的紧张感。要是觉得还是难受，试试用热毛巾敷敷胃部，热气能促进血液循环，也能让胃舒服点。要是实在吐不出来，也别硬撑，赶紧去医院看看，别耽误了。
