当胃部感到不适时，选择易消化的食物可以缓解症状并帮助胃部恢复。以下是一些易消化的食物选择：
1. 温和的煮熟蔬菜，如胡萝卜、南瓜、土豆。
2. 温和的水煮或蒸煮的鱼肉或禽肉，如鸡胸肉或鳕鱼。
3. 白米饭或面食，如面条或白面包。
4. 温和的水煮或蒸煮的豆类，如红豆或绿豆。
5. 温和的水煮或蒸煮的水果，如香蕉或苹果。
6. 清淡的汤类，如鸡汤或蔬菜汤。
7. 温和的乳制品，如低脂酸奶或豆浆。
每个人对食物的消化能力和食物耐受性有所不同，因此请根据自己的身体状况和饮食偏好选择合适的食物。如果胃部不适持续或加重，请咨询医生的建议。
