夏天四件套是一种广东地区的传统小吃，由粥、油条、豆腐脑和牛腩组成。这四种食物搭配在一起，口感丰富，既有粥的清淡，又有油条的香脆，豆腐脑的细腻和牛腩的鲜嫩，搭配成一道美味可口的早餐或零食。
适合日常健肠养胃的食物主要分为保护胃肠黏膜的温和食材、调节肠道菌群的发酵食物、健脾促消化的药食同源食材三大类，具体如下：1保护胃肠黏膜的温和食材，最常见的就是南瓜和小米。2调节肠道菌群的发酵类食物，方便日常吃的就是无糖原味酸奶和低钠纳豆。
